【促進期１３日目】-１．４ｋｇ

 

なぜか毎日体重が１００ｇずつ増えている・・・。

停滞期・・・。


<朝>
・カッテージチーズ
　２１kcal
<昼>
・りんご
　　１４５kcal
・ささみ
　５０kcal
<夜>
・こんにゃく麺
　７５kcal
・キャベツ
　１４kcal
・もやし
　２５kcal

<間食>
・ぐーぴた
　１２０kcal

<運動>
・バイク　１５０分
　 ５２０kcal