【促進期１１日目】−１．６kg

今日から体の写真を撮り始めました。

「見た目日記」っていうiPhoneのアプリでやってます。

毎日写真と体重と体脂肪が記録できるし、

写真撮る時間ですよ！って毎日お知らせしてくれる。

毎日すぐは見た目は変わらないけど、なんかやる気が出ます。

そして夜はまたこんにゃく麺。

三日連続・・・。

だっておいしすぎる・・・。
 ＜朝＞
・りんご
　１４５kcal
＜昼＞
・りんご
　１４５kcal・たまご
　８１kcal
・トマト
　４０kcal
・鮭
　１０２kcal
・ウエハース
　３４kcal
・キムチ
　３４kcal
・チンゲンサイ
　４kcal
＜夜＞
・こんにゃく麺
　７５kcal
・ほうれん草
   １２kcal
・カッテージチーズ
　２１kcal
・大根
　１３kcal
・レタス
　３kcal
・ヨーグルト
　５９kcal
・わかめ
　６kcal

【体重】
５１．４kg