【促進期１０日目】−１．７kg

開始から１０日目！！

体重が減らない・・・。

予定では５kgぐらい落ちるはずなのに・・・。

停滞期です・・・。

もうすでに３回ぐらい外食してるからでしょうか・・・。

今日の夜は昨日に引き続きこんにゃく麺です。

おいしすぎる。

でも、一食１９０円ぐらいするのでちょっと高い。

お昼に食べたのは

わかめと大根と鮭のサラダ。

こんにゃくとチンゲンサイの炒めたやつ。

これおいしい。

このダイエットではあんまり油物を食べれないから、

普段感じないような鮭の油がすっごくおいしく感じる。

わかめと大根はよくかむから、結構お腹いっぱいになる。




＜朝＞
・りんご
　　１４５kcal
＜昼＞
・りんご
　　１４５kcal
・鮭
　　１０２kcal
・レタス
　　４kcal
・キムチ
　　１５kcal
・こんにゃく麺
　　７５kcal
・チンゲンサイ
　　２０kcal
・しらたき
　　１０kcal
・大根
　　１８kcal
・わかめ
　　６kcal