【促進期１７日目＋２日】－１．５ｋｇ

 

昨日の中華で胃が壊れた。

そしてやっぱり体重が１．２ｋｇも増えた。

 

まーったくお腹がすかない。

むしろ痛い。

なので今日一日はりんご一個のみ。

ウォーキングをやってみた。

ジョギングとあわせて１０ｋｍ。

近所をぐるぐるぐるぐる。

時間かかるわりに消費カロリーは少なめ。

これならエアロバイクの方が家の中で本読みながらできてよくない？？

消費カロリーもウォーキングよりバイクのほうが多いし。

でもしんどさはウォーキングのほうが上。てことはカロリーも多く消費してる？？

あー、何を信じればいいんだろう・・・。

<朝>

・りんご

　１４５kcal

<運動>

・バイク４７分

　１６２kcal

・ウォーキング（合間にジョギング）　１４２分

　５４６kcal