【活性期２日目】－４．３ｋｇ

 昨日の体重は一時的なものかと思ってたけど、今日もキープ！

さらに１００ｇ減。

昨日セブンイレブンで買った、「振って食べるチキングリルサラダ」みたいなのが、

すごいおいしくて、でもこれなら自分で作れるかも！って思って作ってみました。

おいしさのポイントはアーモンドとゴマダレ。

このドレッシングは１回分５kcalの低カロリーのもの。

活性期に入って、食べれる食材が増えたので、今日はおからを使ってみました。

１００ｇで大体１００kcal。

カッテージチーズと大体同じカロリー

なのに

３００ｇで６８円。安い!!


ノンカロリーシュガーと混ぜてクッキー風にやいてみた。

写真ではクッキーっぽく見えるけど、食感も味も完全におから。（笑

でもちょっと甘いから、癒される。

ダイエット始めて、大体一ヶ月。

体力がなくなった・・・。

モレノ式ダイエットだとこんなはずじゃないんだけどなぁ。

ちょっと動いただけですごい疲れる。

たんぱく質が足りてない？？

何か対策を考えないと・・・。



<朝>
・カッテージチーズ
　２１kcal

<昼>
・アーモンド１０粒
　８４kcal
・大根
　１８kcal
・レタス
　５kcal
・わかめ
　６kcal
・おから　１００ｇ
　１１１kcal
・ささみ
　５１kcal

【体重】
４８．７ｋｇ