【促進期１６日目】－２．６ｋｇ

サラダのカロリーが低い！

でもすごい満足感。

鮭＋大根の組み合わせは最強です。

食べ物の話の後でなんですが・・・

便秘です。

モレノ博士の１７日間ダイエットでは、体の調子がよくなるって書いてあったのになぁ・・・。

でも、最近よく寝れるようになった。

ここ３ヶ月不眠症で、睡眠薬がないと寝れない状態だったけど、

このダイエット始めてから、すごい快眠。薬いらず。

モレノ博士すごい。

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<朝>
・ヨーグルト　２個
　　９４kcal
<昼>
・定番のサラダ
　（ほうれんそう・わかめ・鮭・大根）
　１６３kcal　
・りんご
　１４５kcal

<夜>
・こんにゃく麺
　７５kcal
・キャベツ
　１４kcal
・たまご
　８１kcal

<運動>
・バイク　９３分
　-３２２kcal

【体重】
　５０．４ｋｇ

１００ｇ増えた。
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