【活性期３日目】－４．８ｋｇ

昨日、おかゆを食べたのに体重が減りました。




でも昨日食べたせいか、今日はお腹がすいてちょっと食べ過ぎました・・・

運動の分を引けば、４６３kcal分しか食べてないことにはなるんですが、

ずっとカロリーを抑えてると少し多めに食べただけで罪悪感が・・・。


エアロバイクはすごくいいです♪

もともとあんまり運動は好きじゃないので、走ったりすると息が切れて続かない・・・

エアロバイクなら映画見たり本読んだりしてる間にこいでたら、

すぐ１・２時間経って、しかも数百キロカロリー消費するのでお得な気がします。（笑

映画借りてくるのがめんどくさいので、もっぱらHuluを利用してます。

ほんと便利ー！



<昼>
豆腐
たまご
鮭
レタス
大根
グレープフルーツ

<夜>
納豆
わかめ

キャベツ

<合計>
８４８kcal
（－３８４kcal）

<運動>
・エアロバイク　１１５分
　－３８４kcal

【体重】
４８．２kg