【促進期１７日目＋３日】－３．１ｋｇ

 

昨日のほぼ断食の効果か、ウォーキングの効果か、

昨日から１．６ｋｇも減った。

体って不思議。

まだ二日前の中華を引きずってて、

おでん食べたら胃がぎゅるぎゅる今まできいたことのない音を立てていた。

<昼>

・鮭と大根とレタスのサラダ

　１２２kcal

<夜>

・おでん（しらたき２　大根）

　２２kcal

・こんにゃくラーメン

　３５kcal

・ヨーグルト

　２００kcal

<運動>

・ウォーキング　１２４分 

　２９０kcal

・バイク　８４分

　２９４kcal

ほら！エアロバイクのほうが時間も少なくてカロリー消費が多い。

でも明らかにエアロバイクは楽。

ほんとにこんなに消費してるのかなぁ・・・

【体重】

４９．９ｋｇ