【活性期１日目】－４．２ｋｇ

モレノ博士の１７日間ダイエット　昨日までの結果!!!

水色がシュミレーション値
赤が実際の数値

ちゃんとシミュレーション通りの数字を達成した!!!

昨日で第一段階の【促進期】が終わりました。

（外食してしまった分の７日分延長しました）

最終日は結果出したい!!と思って、半身浴＆あかすりをしました。

あかすりの効果は不明ですが・・・

なんと、４．２ｋｇ減を達成しました。

多分水分で抜けてる量が多いとは思うけど・・・。

それでも、２４日で４．２ｋｇ減はすごい。

４８ｋｇ台になったー!!!

 あと一週間で、ダイエット始めてから１ヶ月になります。

あと１ｋｇぐらい減ってくれるかな？

でも、１ヶ月に体重の５％以上落とすと、体が「これはやばい、餓死する」と思って

省エネモードになるらしい。それで停滞期に入るらしい。

こわいよー。

今日から第二サイクル目の活性期です。

もし、第一サイクルで目標体重を達成してたら第二・第三サイクルを飛ばして第四サイクルに進んでもいいんだけど、

まだまだ体重を落としたいので第二サイクルにいこうと思います。

このサイクルからは、食べられるものの種類が増えます。

でも、一ヶ月近く野菜とササミばっかり食べてきたから、

炭水化物とか他の食材をとるのがこわい・・・。

ばーんって太ったらどうしよう・・・とか思ってしまう・・・。

このサイクルでは、

食事を低カロリーの日と、比較的高カロリーの日を毎日交互にすることで、

体に、低カロリーの日に慣れさせないという効果があるらしいです。

記念すべき活性期の一日目は何を食べようか迷った結果・・・

結局いつもとほとんど同じ・・・

明日から何か違ったものを取り入れてみよう。

今日の朝ごはんがうまくできたので載せます♪

油を使いたくなかったので、アルミカップに切ったトマトと溶き卵を入れてオーブンで焼いたの。

おいしかったー☆

<朝>
・トマトのオムレツ
　１２１kcal
・カッテージチーズ
　２１kcal

<昼>
・セブンイレブンのチキンサラダ
　１８１kcal
・スープ
　４５kcal

<夜>
・こんにゃく麺
　７５kcal
・レタス
　２kcal
・大根
　１８kcal
・アーモンド　８粒
　６７kcal

<運動>
・バイク　１０６分
　３７０kcal
・ラジオ体操
　１０kcal

【体重】
　４８．８ｋｇ