【促進期２日目】－１．０ｋｇ

【２日目】

いきなり１ｋｇ減った!!

まぁあれだけの量しか食べてなかったらそんなもんかな？

気づいたこと。

ヨーグルト、体によさそうなのにカロリー高い。
鮭もささみもカロリー低そうなのに意外と高い。
ほうれん草が、カロリーすごい低い。
ゼロカロリーの寒天はおいしくない。

 ＜朝＞

・ヨーグルト

　１１５kcal　￥１１８

＜昼＞

・ゼロカロリー寒天

　０kcal　￥１１８

・鮭　一切れ

　９６kcal　￥１００

・ほうれん草　

　１７kcal　￥４７

・オリーブオイル　少々

　４６kcal

＜夜＞ 

・キャベツ

　４７kcal　￥５９

・ササミ

　９０kcal　￥１３２

・豆腐

　１３０kcal　￥４７

＜運動＞

なし

【体重】
５２.0kg

【合計】
５４１kcal
￥５０３