【促進期１２日目】-１．５ｋｇ

 お昼はササミに塩コショウをかけてオーブンで焼いて、上にカッテージチーズをのせたもの。（画像左）

↑画像の右端にうつってるみずようかん。

ゼロカロリー!!

なのに、うすめの水ようかんって感じの味で、おいしいのです。
 
どうしても甘いものが食べたいとき、これいいです。

でもちょっと値段が高い。

コンビニで１７０円ぐらいだったかな？

なので楽天で探しまくって１個あたり１４０円ぐらいでまとめ買いしました。

ここが一番安かった。

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ゼロカロリーって言っても、完全なゼロではなく、５kcal未満なら０kcalと表示することができるらしい。

５kcalなら一瞬で消費できるぐらいだから、安心して食べれます。

ただ、０カロリーだからって思って食べ過ぎてしまう・・・。

今日はちょっと反省。ぐーぴたっていうビスケットを食べてしまいました・・・。



<昼>
・ささみ　５０ｇ
　　５０kcal
・カッテージチーズ
　　２１kcal
・りんご
　　１４５kcal
・もやし　1/2袋
　　２５kcal
・ぐーぴた
　　１２０kcal
・０カロリーゼリーと水ようかん
　　０kcal
<夜>
・こんにゃく麺
　　７５kcal
・キャベツ
　　１４kcal

<運動>
・バイク　１２９分
　　４５０kcal

<合計>
４５０kcal

【体重】
５１．５ｋｇ