【促進期３日目】－１．６ｋｇ

【３日目】

昨日からさらに０．６kg減!!

日ごろの生活が悪すぎたのかモレノ博士の１７日間ダイエットの効果がすごすぎるのか・・・

ほうれん草とチンゲンサイもボリュームの割にカロリーが低いです。

 これから使っていこう。

糸こんにゃく（しらたき）ってゼロカロリーかと思ってたらちゃんとカロリーあるのね・・・

芋からできてるから？


＜昼＞
・鮭　２切
　１９６kcal　￥２００
・豆腐
　１３０kcal　￥４７
・ほうれん草
　１７kcal　￥４７

＜夜＞
・ササミ
　６０kcal　￥６３
・シラタキ　200g
　１２kcal　￥９８
・ナス　１本
　２６kcal　￥５８
・モヤシ　1/2袋
　１７kcal　￥９
・チンゲンサイ　１束
　１２kcal　￥４９

＜合計＞
４７０kcal
￥５７１

【体重】
 ５１．４kg